Se você curte corrida, salto ou lançamentos, está no lugar certo. Aqui reunimos as notícias mais recentes, os principais eventos e dicas simples para melhorar seu desempenho no atletismo.
Os circuitos de atletismo ficam bem agitadões durante o ano. O Grande Prêmio de São Paulo, a Copa Brasil de Atletismo e os Jogos Olímpicos são os destaques. Para não perder nada, fique de olho nas transmissões da TV Globo, BandSports e nos streamings oficiais. Muitas vezes ainda rola transmissão ao vivo pelos sites dos organizadores, basta conferir a data e o horário.
Quer melhorar sua velocidade ou força sem ir direto ao clube? Comece com exercícios de salto em caixa usando um degrau firme, faça sprints curtos no quintal e termine com alongamento focado nos músculos das pernas. Mantendo a regularidade, você sente a diferença já na primeira semana.
Outra sacada simples é usar apps de cronometragem. Eles dão feedback instantâneo de ritmo, distância e até sugerem intervalos de descanso. Assim você controla o treino e evita lesões por esforço excessivo.
Se o objetivo é competir, invista em um bom par de tênis de pista. Eles dão amortecimento e aderência que fazem a diferença na arrancada. Não precisa ser o mais caro, mas escolha um modelo adequado ao seu tipo de pisada.
Alimentação também conta muito. Hidrate-se antes, durante e depois da atividade. Inclua carboidratos de fácil digestão antes do treino e proteína na refeição pós‑treino para ajudar na recuperação muscular.
Para quem gosta de seguir as notícias, tem vários temas em alta: a final do Brasileirão Feminino de atletismo, a disputa entre Cruzeiro e Corinthians nas pistas de velocidade e os bastidores de atletas que falam sobre preparação mental. Esses assuntos aparecem nas nossas matérias mais recentes.
E aí, pronto para entrar em ação? Aproveite as dicas, marque no calendário os eventos que vão rolar e acompanhe as novidades por aqui. O atletismo tem espaço para todo mundo, seja quem corre na rua ou quem sonha em subir no pódio.
O velocista norte-americano Noah Lyles revelou que tossiu a noite inteira antes da corrida de 200 metros nas Olimpíadas, onde conquistou a medalha de bronze mesmo após ser diagnosticado com COVID-19. Lyles decidiu competir mesmo assim e terminou a prova em 19,70 segundos, apesar da doença.
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